Air Condition Sore Throat Relief / Πόνος στο λαιμό από κλιματιστικό; Έξυπνα tips για άμεση ανακούφιση και ξεμπούκωμα!

Το καλοκαίρι οι υψηλές θερμοκρασίες καθιστούν τη χρήση του κλιματιστικού απαραίτητη, όμως η αλόγιστη χρήση του κρύβει παγίδες για την υγεία μας. Αν αναρωτιέστε για το air condition πώς θα ανακουφίσεις άμεσα λαιμό και μπούκωμα, δεν είστε οι μόνοι, καθώς ο ξηρός αέρας ταλαιπωρεί πολλούς κάθε χρόνο. Δείτε τι να κάνεις αν σε πονάει ο λαιμός ή σε πιάνει συνάχι από το air condition, μέσα από απλές, φυσικές λύσεις και σωστές ρυθμίσεις της συσκευής, ώστε να απολαμβάνετε δροσιά χωρίς ανεπιθύμητα συμπτώματα κρυολογήματος.

Air condition: Πώς θα ανακουφίσεις άμεσα λαιμό και μπούκωμα - Τι να κάνεις αν σε πονάει ο λαιμός ή σε πιάνει συνάχι 

Το air condition το καλοκαίρι είναι μεν απαραίτητο αλλά αν δεν προσέξεις με τη χρήση του, μπορείς να καταλήξεις με μια μόνιμη αίσθηση ξηρότητας στον λαιμό και πρωινό μπούκωμα στη μύτη.

Είναι λογικό ο οργανισμός σου να τα παίζει λίγο, καθώς μπαίνεις τα μέσα μεταφοράς, στα γραφεία και στα μαγαζιά όπου επικρατεί δροσιά ή πολικό ψύχος και μετά βγαίνεις έξω στη ζέστη. Παράλληλα, τώρα τον Ιούνιο οι βραδιές δεν είναι ακόμα τόσο ζεστές..

Αυτό το συνεχές «μπες-βγες» και η απότομη εναλλαγή θερμοκρασίας σοκάρουν τον οργανισμό, ξηραίνουν τους βλεννογόνους και σε αφήνουν με έναν επίμονο πονόλαιμο και ένα εκνευριστικό μπούκωμα.

Γιατί σε ισοπεδώνει το air condition;

Τα air condition δεν ψύχουν απλώς τον αέρα, αλλά του αφαιρούν και την υγρασία. Ο ξηρός αέρας στεγνώνει τη φυσική υγρασία της μύτης και του λαιμού, η οποία λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας ενάντια στους ιούς και τη σκόνη.

Όταν αυτή η ασπίδα στεγνώνει, εμφανίζεται ο ερεθισμός (ο γνωστός πονόλαιμος) και η μύτη αντιδρά παράγοντας περισσότερη βλέννα για να προστατευτεί, με αποτέλεσμα να μπουκώνει. Αν προσθέσεις και τα ακαθάριστα φίλτρα που ανακυκλώνουν σκόνη, το κοκτέιλ γίνεται εκρηκτικό.

Πώς να ανακουφιστείς από τον ξηρό λαιμό

Το πρώτο βήμα είναι η ενυδάτωση, χωρίς όμως να χρειάζεται να πίνεις ζεστά τσάγια και αφεψήματα μέσα στο καλοκαίρι (τα οποία βέβαια αποτελούν μια πολύ καλή λύση).

Ξεκίνα με συχνές γουλιές νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Επίσης, οι γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο (μισό κουταλάκι αλάτι σε ένα ποτήρι νερό) κάνουν θαύματα, καθώς μειώνουν το πρήξιμο και καθαρίζουν τα μικρόβια.

Μπορείς να φας μια σκέτη κουταλιά μέλι, το οποίο έχει φυσική αντισηπτική δράση και λειτουργεί σαν βάλσαμο. Επίσης, οι καραμέλες για τον λαιμό, ακόμα και αυτές που πωλούνται στα περίπτερα, μπορούν να βοηθήσουν.

Πώς θα ξεμπλοκάρεις τη μύτη σου

Το λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι όταν μπουκώνουμε το καλοκαίρι είναι να καταφεύγουμε αμέσως σε δυνατά αποσυμφορητικά σπρέι. Αυτά, αν και προσφέρουν άμεση ανακούφιση, μακροπρόθεσμα ξηραίνουν ακόμα περισσότερο την περιοχή.

Η καλύτερη λύση είναι οι πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή σπρέι θαλασσινού νερού. Θα καθαρίσουν τη μύτη από τα σωματίδια και θα επαναφέρουν την απαραίτητη υγρασία.

Ένα ζεστό ντους βοηθάει επίσης, καθώς οι υδρατμοί ρευστοποιούν τη βλέννα και βοηθούν στην αποσυμφόρηση.

Air condition: Επιβίωση στο γραφείο και τις μετακινήσεις

Όταν είσαι αναγκασμένος/η να κινείσαι σε χώρους με air condition, πρέπει να προσαρμόσεις τις συνήθειές σου. Ένα ελαφρύ φουλάρι ή μια ζακέτα στην τσάντα σου είναι απαραίτητα για τις ώρες που κάθεσαι ακριβώς κάτω από τη ροή του κρύου αέρα.

Προσπάθησε να μην κάθεσαι στην ευθεία που φυσάει το κλιματιστικό. Αν εργάζεσαι σε γραφείο, ζήτα να ρυθμιστεί η θερμοκρασία στους 24-26 βαθμούς Κελσίου, που είναι η ιδανική για το καλοκαίρι.

Η διαφορά της εσωτερικής με την εξωτερική θερμοκρασία δεν πρέπει να ξεπερνά τους 8 βαθμούς, αλλιώς το σοκ για το σώμα είναι μεγάλο.

Δροσιά μέσα στο σπίτι

Αν και οι ζέστες έχουν αρχίσει για τα καλά από νωρίς, η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να ανάψεις από τώρα το air condition. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις για ένα δίωρο το μεσημέρι που είναι και η πιο δύσκολη ώρα.

Κατά τ’ άλλα, έχε υπόψη ότι και ο ανεμιστήρας μπορεί να ξεράνει τον λαιμό. Η πιο καλή λύση είναι να αφήσεις τα τζάμια ανοιχτά με τα πατζούρια κατεβασμένα για φυσικό αερισμό.

Αν η ζέστη δεν παλεύεται και πρέπει οπωσδήποτε να ανάψεις το κλιματιστικό, βάλε με τον χρονοδιακόπτη (timer) να σβήσει μετά από 1-2 ώρες, χρησιμοποίησε τη λειτουργία «Sleep» και βεβαιώσου ότι οι περσίδες κοιτούν προς το ταβάνι και όχι πάνω σου.

Αρκετά σύγχρονα κλιματιστικά έχουν επιλογή να φυσούν και πιο υγρό αέρα, για να μην ξεραίνεται εντελώς η ατμόσφαιρα.

Τέλος, αν και τον έχουμε συνδέσει με τον χειμώνα, ο αφυγραντήρας είναι πολύ χρήσιμος για να ρυθμίσει τα κατάλληλα επίπεδα υγρασίας μέσα στον χώρο σου.