Η ντροπή για το σώμα στην παραλία: Πώς ξεπερνιέται;
Πολλοί από εμάς ερχόμαστε σε αμηχανία την ώρα που πρέπει να βγούμε με μαγιό στην παραλία. Άραγε μπορούμε να αισθανθούμε καλύτερα με το σώμα
Πολλοί από εμάς ερχόμαστε σε αμηχανία την ώρα που πρέπει να βγούμε με μαγιό στην παραλία.
Άραγε μπορούμε να αισθανθούμε καλύτερα με το σώμα μας και να ξεπεράσουμε αυτή την αμηχανία;
Αναζητήσαμε απάντηση στο κείμενο του συνεργάτη μας Επίκουρου Καθηγητή Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων, κύριου Πέτρου Σκαπινάκη.
Η σύγχρονη τάση σήμερα είναι να γίνονται προσπάθειες και για τη βελτίωση της σωματικής εικόνας, διότι θεωρείται ότι είναι και αυτή ένας από τους παράγοντες που διαιωνίζει το πρόβλημα του πάχους.
Η προσπάθεια συμφιλίωσης με το σώμα γίνεται σε στάδια ως εξής:
* Πρώτο Στάδιο: Μαθαίνοντας για τις αναλογίες των σωμάτωνΤις περισσότερες φορές οι άνθρωποι με άσχημη εικόνα για το σώμα τους πιστεύουν ότι η πλειονότητα των άλλων ανθρώπων έχει ένα σώμα κοντά στο ιδανικό. Στόχος αυτού του σταδίου είναι να διαλύσει αυτόν τον μύθο και να δείξει στο άτομο ότι ούτε αποκρουστικό είναι να έχεις κάποια κιλά παραπάνω, ούτε προεξοφλεί το αν θα βρείς σύντροφο ή όχι.
* Δεύτερο στάδιο: Η γνωριμία με το σώμαΠολλοί άνθρωποι με άσχημη σωματική εικόνα αποφεύγουν ακόμη και να κοιτάξουν το γυμνό τους σώμα στον καθρέπτη. Στόχος του σταδίου αυτού είναι να μπορέσει κανείς να συνηθίσει την εικόνα του σώματός του, αυτή που πραγματικά είναι και όχι η τρομακτική που φαντάζεται.
* Τρίτο στάδιο: Η φροντίδα του σώματοςΑφού κανείς εξοικειωθεί με το γυμνό του σώμα, αρχίζει και τού συμπεριφέρεται όπως ακριβώς θα έκανε αν είχε το σώμα του καλύτερου μοντέλου! Μπορεί να χρησιμοποιήσει ό,τι βρίσκει σωστό, από αρωματικά έλαια και αφρόλουτρα έως μασάζ, χτένισμα, περπάτημα κ.λ.π. Στόχος, η απόλυτη συμφιλίωση με αυτό που είμαστε.
* Τέταρτο στάδιο: Αμφισβήτηση των αρνητικών σκέψεων σχετικά με το σώμα σας με τον τρόπο που αναφέρθηκε προηγουμένωςΑυτό συνδυάζεται και με έκθεση σε καταστάσεις που πριν φοβόσασταν, ακριβώς για να κρύψετε τα παραπανίσια κιλά σας, π.χ. εάν για να πάτε σε πλάζ έπρεπε να φοράτε ολόσωμο μαγιό, τότε μπορείτε να φορέσετε μπικίνι!